据山东人仁心理咨询设备有限公司介绍，心理罢工事实上只是是一种信号，提醒你需要进行身心的休息了，当出现心理罢工情绪时，一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。上班一族怎样对抗心理罢工，将工作状态调整到最佳呢?

　　首先可以换个环境应对职业倦怠，上班族的心理罢工常常由职业倦怠引发。如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易出现透支的感觉，从而让人对工作失去热情。出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。

　　通过“换个环境”、“放松身心”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。如果短暂的“换个环境”仍然不能解决问题，就可以考虑换个工作。山东人仁心理咨询设备有限公司希望以上内容对您有所帮助!